¿Son las luces LED seguras para los bebés?
Al igual que los mayores, los bebés también son bastante sensibles a la luz azul de las lámparas LED. Sin embargo, la luz LED no'No plantear directamente ningún efecto nocivo para la salud de los niños.
Pero:
Debe tener en cuenta que los niños encuentran bastante deslumbrantes los LED que emiten azul y pueden terminar mirando fijamente los dispositivos durante bastante tiempo.
Y aunque las miradas ocasionales son inofensivas, la exposición continua a la luz azul de los LED puede provocar gradualmente daños en la retina.
Por lo tanto, para estar seguro, utilice únicamente LED de temperatura cálida que emitan muy poca luz azul en las habitaciones donde los bebés pasan la mayor parte del tiempo.
Y si te lo preguntas:
¿Es seguro dejar encendidas las luces LED en un niño?'s dormitorio?
La respuesta es SÍ, pero sólo si el dispositivo es una luz LED de baja intensidad (tenue) y temperatura cálida.
Hasta este punto, nosotros'He hablado mucho sobre la luz azul a lo largo de esta publicación, pero aquí'Un breve resumen de todo lo que necesitas saber al respecto:
¿Qué tan dañina es la luz azul?
La luz no siempre es lo que ves–él'A menudo es mucho más complejo de lo que puedas imaginar.
La luz natural (blanca) es el mejor y más común tipo de luz que todos conocemos.
Pero, en realidad, suele ser una combinación de varios colores diferentes.
La luz del sol contiene colores de luz naranja, amarillo, verde, rojo y azul.–y cuando se combinan salen como luz blanca.
Entonces sí. Incluso la luz del sol te expone a una gran cantidad de luz azul todos los días.
Además, la luz azul está presente en todas partes.
Hoy en día, las personas quedan expuestas a la luz azul por cosas como:
Pantallas de teléfonos inteligentes.
Pantallas de computadora.
Sets de televisión.
Luces de la calle.
Luces LED y mucho más.
En cierto sentido, no se puede evitar la exposición a la luz azul.
Contrariamente a la creencia popular, la luz azul es'No siempre es tan malo.
De hecho,'Es una necesidad esencial que ayuda a mantener tu cuerpo.'s ritmo circadiano.
Bueno, suprime la producción de melatonina y desencadena la producción de la hormona melanopsina que'A menudo es responsable de mantenerte alerta después de despertarte por la mañana.
Sin embargo, nuestros cuerpos están diseñados para permanecer alerta durante un período de tiempo específico al día.
Y eso'Es por eso que gran parte de la hormona melatonina a menudo se produce entre la tarde y la noche para preparar nuestro cuerpo para descansar (dormir) por la noche.
¿Dónde viene el problema?
Dado que la luz azul suprime la producción de melatonina, cuando estás expuesto continuamente a artefactos de iluminación que emiten mucha luz azul por la noche, tu cuerpo no puede prepararse para descansar.
Cuando acoplas tu cuerpo'La falta de preparación se debe al hecho de que sus niveles de melanopsina son altos debido a la presencia de luz azul, lo que hace que permanezca alerta/despierto por mucho tiempo en lugar de quedarse dormido de forma natural.
Y cuando eso sucede, es posible que comience a experimentar una serie de problemas de salud relacionados con el sueño.
Eso'Por eso no es recomendable permanecer expuesto a la luz azul durante largas horas por la noche.
Debe intentar limitar su exposición mediante:
yo Utilizando LED de alta intensidad y temperatura fría durante períodos más cortos.
yo O–si tienes que permanecer despierto mucho tiempo por la noche–Utilice LED de temperatura cálida que emitan poca luz azul para iluminar.
yo Evite mirar directamente a las lámparas LED por la noche.